:

高血压病患者如果能合理调节饮食规律，高血改善饮食结构，压患盐可降低危险因素水平，天吃进而使血压水平下降。少于

河北省疾病预防控制中心副研究员孙纪新说，高血在日常饮食中要注意限制盐的压患盐摄入量，每日应逐渐减至克以下（普通啤酒盖去掉胶垫后，天吃一平盖食盐约为克）。少于这里所指的高血食盐量包括烹调用盐及其它食物中所含钠折合成食盐的总量。

多吃新鲜蔬菜、压患盐水果，天吃增加含钙丰富的少于食物量。常见的高血高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，压患盐宜多吃新鲜深绿色蔬菜、天吃海带、木耳等。每天吃新鲜蔬菜不少于两，水果两至两。

控制和减少脂肪和总热量的摄入，适量增加优质蛋白质摄入。选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类制品，控制和减少脂肪的摄入。

限制饮酒、抽烟。高血压病患者最好不要饮酒，如果要饮，每日饮用量折合白酒不能超过两。抽烟对高血压病患者来说也是一个不良习惯，戒烟有利于稳定血压，减轻病症。

改善饮食结构，要结合每个人的实际，有针对性地进行调整，不能千篇一律。改善饮食结构也不是一朝一夕的事，高血压病患者应克服困难，逐步使自己的饮食结构趋于合理。

• ·三角洲行动野牛冲锋枪改装攻略 三角洲行动野牛冲锋枪配件选择方案一览
• ·How to Start a Travel Blog in 2025: Tips to Make Money Fast!
• ·国漫盘点：综漫最值得追随的老大
• ·小学六年级数学重要知识点汇总
• ·四年级写人作文：“魔术”之家
• ·英雄联盟海克斯大乱斗头戴式装备有哪些
• ·新房子实用装修设计方法 装修设计注意事项
• ·吃辣条患罕见病暴瘦20斤 11岁女孩因为辣条透支生命
• ·车前草的功效与作用
• ·“白金矿”儿子、黑体赛冠军“金属元素”9月2日2022玉龙秋季拍卖会上拍！
• ·哔哩哔哩漫画怎么缓存漫画到手机
• ·诛仙世界怎么灌注装备 灌注装备详细攻略
• ·第19届阳山杯中国围棋棋王争霸赛 丁浩谢科等晋级8强 中国围棋
• ·炉石传说2024年世界总决赛奖金有多少 总决赛奖金大爆料
• ·Beginner’s Guide to Travel Photography: 30 Tips for Epic Photos
• ·Foxmail怎么设置QQ邮箱